गर्मियों के मौसम में सर्दी-खांसी, लू, जैसी बीमारियों से बचने के लिए करें ये उपाय

गर्मियों के मौसम का आगमन हो चुका है। इस मौसम में जहां ठंडी-ठंडी हवाएं मौसम के मिजाज को खुशनुमा बना देती हैं, तो वहीं यह गर्मियों का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को भी अपने साथ लेकर आता है, जिसकी वजह से अक्सर लोग लू, सर्दी-खांसी और जुकाम जैसे रोगों का शिकार हो जाते हैं, ऐसे में इन बीमारियों से बचने के लिए कई लोग अपनी डाइटस् में कई सारे फूड्स को शामिल करते है। तो आइए जानते है इन रोगों से बचने के लिए हम अपने खानपान में किन हेल्दी फूड का उपयोग करें।

त्वचा को बनाएं हेल्दी

गर्मी के इस मौसम में गर्म हवाएं अक्सर त्वचा को रूखा कर देती है,  ऐसे में रोजाना हल्के गुनगुने पानी के साथ घी खाने से बॉडी को एनर्जी मिलती है, घी में विटामिन भरपूर मात्रा में होता हैं, जिसके नियमित सेवन से आपकी त्वचा का नेचुरल ग्लो बढ़ता है और स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।

मोटापे को करें कम

रोजाना की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग अपने मोटापे से परेशान रहते है, अगर आपको भी अपना वेट लॉस करना है तो सबसे पहले जंक फूड को नजरअंदाज करना होगा क्योंकि जंक फूड का सेवन करने से वजन बढ़ता है। वजन को कम करने के लिए आप वेट लॉस ड्रिंक का सेवन करें इस ड्रिंक को बनाने के लिए अदरक, जीरा, दालचीनी, सौंफ, अजवाइन का प्रयोग करें, इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।   

नारियल पानी का सेवन

गर्मी के सीजन में ज्यादातर लोगों को शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे लोगों को कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना हमें 7 से 8 लीटर पानी और नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।

फल और हरी सब्जियों का सेवन

मौसमी फल और हरी सब्जियों को डेली खाना चाहिए, क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं फल और हरी सब्जियां हमें बीमारियों से बचाने में मदद करती है, आपको बता दें कि मौसमी फल और सब्जियों में केमिकल की मात्रा कम होती है।